필라테스 개인으로 할까? 그룹으로 할까?

내가 처음 필라테스를 시작했을 때 제일 많이 했던 고민은 개인 강습? vs 그룹 강습? 이었던 것 같다. 당연히 개인 강습이 좋겠지만 내가 등록하려고 했던 센터는 개인 강습 가격이 회당 8만원 정도였기 때문에 진짜 많이 고민했던 것 같다.

 

결론은, 처음 필라테스를 시작한다면 비싼돈을 내더라도 개인 강습을 하라는 것이다!

 

강습 별 장단점

내가 생각하는 강습 별 장단점은 

	장점	단점
개인 강습	강사가 나에게만 집중한다.	가격이 비싸다
듀엣 강습	그룹 강습보다는 강사가 나를 많이 신경써준다 개인 강습보다는 저렴하다 동기 부여가  될 수 있다	나와 비슷한 실력/체형을 가진 사람과 함께 강습을 받지 않으면 그룹 강습과 큰 차이 없다
그룹 강습	다양한 프로그램을 선택해서 들을 수 있다	강사가 나만 봐줄 수 없다.

개인 강습은 내 운동 목표에 맞게 강사가 프로그램을 짜오고 수업 시간 내내 나만 봐주기 때문에 그 효과가 배가 되는 것 같다. 한편 오래 하다보면 프로그램이 좀 지겨워지기는 한다. 이 점을 강사들도 잘 알아서 일정 기간이 지나면 메인 기구를 바꾸거나, 아니면 고난이도 자세에 한 번 도전해보거나 하는 식으로 다양하게 변화를 준다. 

그리고 은근히 내 시간에 맞는 강사를 찾기가 어렵다. 센터에서도 고용할 수 있는 강사 수가 한정적이고, 센터 면적에 따라 수용 인원도 엄청 많지는 않기 때문에 내가 원하는 시간에 강습을 할 수 있다고 100% 장담할 수가 없다. 인기있는 곳은 시간이 다 차버려서 대기 명단도 있을 정도...

 

듀엣 강습은 개인 강습에 비해 가격이 저렴하고, 강사 한 명이 담당하는 인원이 2명이기 때문에 그래도 그룹 강습에 비해서는 잘 봐주는 것 같다. 그리고 아무래도 같이 운동하는 사람이 있기 때문에  더 열심히 수업에 참여하게 되는 것 같기도 하다. 오늘은 왠지 운동 가기 싫다는 생각이 들다가도 같이 하는 사람한테 연락오면 그래도 어찌저찌 나가게 되니까ㅎㅎ. 하지만  동시에 두 사람이 수업에 참여하는 것이기 때문에, 효과를 극대화하기 위해서는 나와 운동 목표가 같고, 체형이 비슷한 사람을 찾는 것이 좋은 것 같다. 

 

그룹 강습은 시간대와 프로그램이 다양하다. 그러다 보니까 이것 저것 시도해보기 좋은 것 같다. 오늘은 유산소 했다가, 내일은 파워 플레이트 하고.. 이런 식으로 내가 내 프로그램을 나름 짜볼 수가 있다. 그러나 그룹 강습은 강사 한 명이 담당하는 인원의 수가 많고, 그 사람들의 수준이나 체형이 다양하기 때문에 세세하지 않을 수 있다. 최대한 강사가 봐주려고 하겠지만 한계가 분명 있다. 클래스 안에서 그 동작을 다른 사람들은 다 하는데 나는 못한다고 해서 갑자기 다른 동작으로 바꿔주진 않을테니까..

 

개인 강습이 부담스럽다면 비기너 프로그램->그룹 강습 추천!

개인 강습이 더 좋은 걸 누가 모르겠냐마는.. 가격이 솔직히 부담되긴 한다. 센터에서 횟수를 한 번에 많이 끊으면 가격을 할인해주는 경우가 있기 때문에 여유가 있다면 이를 이용하자. 나는 센터에서 진행하는 할인 행사를 애용한다.

하지만 그래도 가격이 너무 부담스럽다면, 처음 한 번은 비기너 프로그램을 이용해보고 그룹 강습을 가는 것을 추천한다. 내가 상담하러 다녔던 센터는 다 비기너 프로그램이 있었다. 비기너 프로그램은 4회 정도 개인 레슨을 진행해준다. 처음 필라테스를 한다면 솔직히 기구들이 다 매우 낯설다. 비기너 프로그램을 통해 기구랑 친해지는 시간을 가져볼 수 있다. 어떤 기구가 빡센지 미리 체험을...

필라테스는 흉식 호흡을 한다. 이게 처음에 적응이 좀 안 된다. 그리고 필라테스 쌤들이 맨날 하는 말이 있다, 갈비뼈 닫고 어깨 돌려내리고, 오리 궁뎅이(ㅋㅋ) 하라고. 이런 걸 어떻게 하는지 어느 정도 몸에 익히고 그룹 강습을 들어가면 더 효과적으로 강습을 받을 수 있을 것 같다.